双板自由式入门

2025-06-14 10:59:39

　　一、首先，了解一下雪板分类。1、RACE（竞技系列）主要分大回转（GS）、小回转（SL），民用顶级一般这个系列也有。2、ON TRAIL（也叫PISTE）翻译过来就是雪道内使用。适用于雪道滑行，边刃锋利，板腰比较窄，对于初学滑雪或想打好基本功的雪友，道内雪板是非常合适的。

　　今年冬天，我们将逐渐给大家带来源自日本的一整套自由式双板教学。翻译兼主讲是国内自由式双板大神，Salomon、发现之旅赞助滑手，S-PARK当家滑手，FBH-PX。这套教学由浅入深，每个动作的讲解都非常详细，适合各个层级的雪友。啥都别说了，先收藏为敬！

　　本次继续为大家带来的是由PX翻译讲解的自由式双板教学第二期。这回PX为大家带来的是双板最炫酷的动作之一——抓板。方法独特有效，继续收藏起来吧！上期介绍了所有跳台动作的基础——直跳。

　　前些日子刚发完360，说好要发540的，自己挖的坑自己填。今天，干货540到了，咱们抓紧走起！ 各位自由式双板的雪友们大家好！Salomon、发现之旅赞助滑手，由FHB-PX大神为大家翻译讲解的自由式双板教学系列之540终于新鲜出炉啦！

　　Nordica联合益动滑雪推出双板公园滑雪课堂活动，旨在推动双板自由式滑雪在国内的普及与发展，让更多的雪友了解双板滑雪公园的玩法，加入到Nordica freeski的圈子中来！！

　　双板练习首先，我们来回忆一下第一次自己滑双板的情景，教你滑双板的人可能会这样说：双脚呈内八字，慢慢向前滑，控制你的速度。如果想要刹车，双脚迅速从两侧往里面撇。转弯时，左转弯是右脚多发力，右转弯是左脚多发力，山下脚的内刃扣住雪。“内八字”成为了很多双板初学者的起步动作。

　　本文由FHB-PX授权发表，未经允许，不可转载。各位自由式双板玩家久等了！Salomon、发现之旅赞助滑手，FHB-PX给大家翻译讲解的自由式双板教学之360终于来了！这期我们要一起学习360了，在这之前，请务必把180练得非常熟练而有控制感。

　　北京冬奥入门：自由式滑雪一直是中国“强项”，谷爱凌填补空白后更如虎添翼

　　编者按：2月4日，北京2022年冬奥会将揭幕，中国奥运健儿目前正在加紧备战，静待点燃圣火的激越时刻。在缺冰少雪的上海，广大市民对冬奥会竞技项目的了解，肯定没有夏季奥运会那么“得心应手”。

　　北京冬奥会正在如火如荼举办，想必大家都看到了谷爱凌惊天逆转夺金的一幕，是不是特别激动?不过谷爱凌的大跳台可不是咱们一般爱好者能玩的，对更多初学者而言，能顺利、安全地滑起来才是万里长征第一步。

　　很多雪友第一次去滑雪滑的双板，但第二次第三次就变成了单板，说起原因大多是觉得单板滑起来更帅，而双板好像就是奔着竞技去的。但其实除了大回转小回转，拼速度过旗门，双板玩起自由式也同样帅气。

　　但它也容易导致受伤，其中一些伤害是很严重的，为了在滑雪过程中保持安全，一定要遵循一些安全提示与规则。

　　老朋友们可能还记得以前一篇干货文章〖干货〗师爷带你看懂单板Slopestyle（点击阅读原文直达）。很多人看后交口称赞，希望双板也能有此好文。于是，师爷向羊驼约稿，给大家带来了这篇详尽讲解了双板Slopestyle的好文。

　　来源：人民网 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。对于双板滑雪零基础的“小白”，如何开启这项刺激又有趣的冰雪之旅？

　　初学者有一个永恒的问题:“我准备学滑雪，是单板好还是双板好?”今天就聊聊，作为滑雪初学者，到底是选单板好还是双板好的话题，希望可以对大家有所帮助。

　　【单板 or 双板？】对于滑雪初学者而言踏入这片银装素裹的世界首要面临的问题便是是选择自由飘逸的单板还是优雅稳定的双板？这一选择不仅关乎滑雪体验更直接影响到你能否快速上手享受滑雪带来的无限乐趣今天我们就来一场深度剖析帮你找到最适合自己的滑雪起点！

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　　双板自由式线上视频教学 我们将会给大家带来系统的零基础入门双板自由式，从直跳抓板开始到偏轴转体一整个系列，感兴趣的雪友请持续关注，希望能给你带来帮助。@小杰 @Monello @小宝✨ #双板自由式教学#peakperformance #1000ski #faction #atomic

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