滑雪手册双板从入门到精通

2025-04-25 01:22:02

　　提及滑雪，相信懂的人，脑海中一定会出现一幕幕飞扬的粉雪，空旷的冰雪大地，以及丝滑的热巧克力飘香的场景。自从2022年北京张家口冬奥会申办成功后，国内越来越多的人认识了滑雪，爱上了滑雪，并为之疯狂！滑雪，不像在公园散步那样悠闲，而是一种挑战，让你肾上腺激升，让你感受生命的存在。

　　如果你一直想滑雪，却一直没有机会去学习，那就从这篇文章，开启你的滑雪之旅吧！

　　中级道。有一些障碍，有一些陡势。坡度大概不超过65度。如果你想上中级道，那一定要先熟悉初级道之后才可以去尝试。

　　高级道。有很多障碍，小雪丘，以及狭窄的陡坡。要征服高级道，你一定要有丰富的滑雪经验。

　　超高难度雪道。滑此道的人一定是一个很棒的滑雪者，熟练滑行其他任何一个雪道。

　　▲不同的雪场对雪道的难易等级衡量标尺不同。所以即便你是一个很厉害的滑手，当你在一个新雪场滑雪时，也应该从较简单的雪道，即标记为“绿色”的雪道开始练习，继而制定自己的滑雪计划。

　　▲优先权。滑在你前方的人，拥有优先通行权。只有这样，才能保持雪板之间的安全距离。

　　▲中途暂停要注意。一定不要停在上方的人看不见的地方。在斜坡滑行的中途想停下来休息很正常，但是如果你挡了别人的路，或者在斜坡上方的滑雪者看不见的地方，那就不好办了，滑下来的人很可能会撞到你！所以，如果非要停下的话，尽量停在下一个斜坡的顶点。

　　▲合脚的雪靴。第一步当然是选一双合脚的雪靴啦。如果是租来的雪靴，可以让服务员给你推荐哪一双最适合你。一定不能挤脚，防止滑雪过程中向前屈身时，脚趾尖抵到靴子的前端。靴子的上部要紧紧包裹着你的脚踝。

　　套上雪靴，穿好雪服，带上雪板，拿着雪杖，全副武装后，就要进雪场啦。一些滑雪装备外部可能会很尖锐，所以拿它们的时候要带上手套，防止被刮伤。

　　2.先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。

　　▲雪杖的握姿。握手杖也是有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。

　　▲参加课程培训。虽然很多人排斥这种方式，因为这有可能枯燥乏味，但是，专业的培训是快速掌握标准技巧的有效途径，可以从一开始就练习正确的滑姿，如果草草入门，导致学习了错误的滑姿，那后期纠正就会非常困难。

　　▲雪中行走。练习最初，先感受一下行走的感觉，雪地行走看上去很像机器人。接着，你可以试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡是很容易的，只要你保持放松、顺其自然就可以，很多人行走中滑倒都是过度紧张造成的。

　　▲雪地爬坡。在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。

　　▲尝试直线下降滑行。当掌握了基本要领之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的前头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。

　　▲保持重心，保证正确的滑姿。滑行时微微前驱，不能过度，当感觉到快要不受控制时，朝后方倾斜。

　　▲刹车。学会刹车很重要，否则只会动，不会停，那可就糟了。刹车就是从坡上向下滑行时，把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。

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　　▲适时测倒。当你发现即将要撞到某个人或者一个树的时候，不要试图去避开，而是要直接倒下，朝斜坡上部倒下，一定要放松，相信，柔软的雪地是不会伤害到你的。

　　掌握滑雪的一些基本方法之后，那接下来就是滑上真正的雪道了！当然，作为雪场新手，首先体验的应该是初级道。

　　在对于初级道游刃有余之后，就要更上一层楼，到中级道甚至高级道去挑战自己吧！不过一定要量力而行哦！

　　X君写的再全，你这位看客，对于滑雪，只是纸上谈兵还是谈不出什么滑雪高手的，这个冬天，去雪场，上滑道，开始你的滑雪之旅吧！

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