专业文献]滑雪技巧汇总

2024-12-21 05:02:42

　　滑雪技巧汇总 A着装 靴子首先要合适 平时尺码就可以。 胫骨脚跟和脚面 不感压迫又紧握。 脚趾能动踝微屈 靴子与脚成整体。 雪地行走步适中 靴子后跟先着地。 先支雪杖后穿板 两支雪板放平地。 挂佩带时由下向上 革根同握手心里。 穿板之前先察看 后部固定器抬起。 脚掌置入固定器 对准后槽压后跟。 必须听见“啪”声响 雪靴紧卡“机关”里。 固定强度可调整 初学易摔别太紧3~4 即可 。 雪杖两侧助平衡 两脚踩板前后移。 着装完毕先别急 活动身体再练习。 B.基本姿势 双板平行同肩宽 上体直立微前倾。 重心...

　　滑雪技巧汇总 A着装 靴子首先要合适 平时尺码就可以。 胫骨脚跟和脚面 不感压迫又紧握。 脚趾能动踝微屈 靴子与脚成整体。 雪地行走步适中 靴子后跟先着地。 先支雪杖后穿板 两支雪板放平地。 挂佩带时由下向上 革根同握手心里。 穿板之前先察看 后部固定器抬起。 脚掌置入固定器 对准后槽压后跟。 必须听见“啪”声响 雪靴紧卡“机关”里。 固定强度可调整 初学易摔别太紧3~4 即可 。 雪杖两侧助平衡 两脚踩板前后移。 着装完毕先别急 活动身体再练习。 B.基本姿势 双板平行同肩宽 上体直立微前倾。 重心下沉不发虚 膝富弹性向前顶。 收腹臀部略上提 两眼前看约 10 米。 实实踩住滑雪板 两脚前掌承重心。 手同腰高微外展 肩体放松杖提起。 面带笑容不紧张 神经放松肌绷紧。 切忌弯腰臀后坐 小腿僵直不前顶。 C基础七练习 一练转圈和行走 反转正转加横行。 板头板尾不交叉 步幅要小板平行。 失去平衡别挣扎 顺其自然加滑行。 二练原地向后转180  左右交替作练习。 两杖体前侧支撑 左腿前抬板直立。 上体、腿、板向左转 板尖朝后体反拧。 板着地时承重心 右板左转站平行。 三练跌倒与站起 避免撞击化险情。 跌倒动作两要领 急蹲臀部向侧坐 面朝坡下防翻滚 顺其自然向下滑 脚、板、臂、杖要抬起。 站起动作三要领 侧坐雪地面朝下 双板收拢到臀下

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