九游体育：适合多数人的极限运动——滑雪教程

2024-10-27 06:30:24

　　随着经济实力的提升，以前只出现在电视里的极限运动，也开始走进我们的生活。尤其是北上广深等一线城市里的白领，在高压力的生活之余，来一场刺激的极限运动也是一种不错的调节。

　　相对于蹦极、潜水等，滑雪算是几种极限运动中比较温和的，适合大部分都市白领。但是拥有季节性，如果你想在寒冬腊月玩滑雪，几乎每个三线以上的城市都能挑出好几个有模有样的滑雪场，但若是在三伏酷暑玩滑雪，只能去室内滑雪馆或者其他国家过过瘾了。

　　中国人特别重视家庭，所以在常见的滑雪场，经常会看到全家滑雪的盛景，甚至有的滑雪场会开辟一块区域，以供携带孩童的家长进行亲子活动。如果是初学者，来这种地方是非常不错的，可以随意摔倒、爬起，享受放松愉悦的滑雪生活。

　　鞋子要穿平时的尺码，不是越紧越好，紧凑的鞋子影响脚部的感知和灵活性，容易摔倒，且不好掌握方向。

　　滑雪板要与肩同款，上身微微前倾，下肢稍弯曲，膝盖前倾，将重心下沉。两脚可以稍微用力踩住滑雪板，前脚用力，后脚掌不要承受重力。切忌臀部太向后，这样重心后移，必定会摔倒。

　　首先要练习摔倒。但在厚重的服装下，摔倒并不会痛，练习摔倒主要是为了掌握摔倒的姿势，以防造成骨伤。

　　然后练习小步行走、滑行与转圈，转圈要练习左转圈和右转圈，相对较困难，大部分初学者在滑行时并不会转圈，那适时的摔倒就很有必要了——可以有效的避免碰撞。

　　左侧披萨为减速，此时要控制腿部力量，不要随着前行腿部越来越大，要保持角度。右侧薯条为加速，同样也是要控制腿部力度，保持平行。

　　好啦，各位小伙伴可以就近找一找市内滑雪场，稍加练习就可以享受滑雪的乐趣了。

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