新手滑雪第一课：学会如何正确摔跤

2026-04-28 01:29:43

　　小编可以肯定的说，每一个玩滑雪的，无论你是单板还是双板，无论你是新手还是老油条，无论你是玩野雪、雪道还是大冰箱……百分百摔过跤，只不过是摔得程度不一样！

　　单板前韧卡雪的感觉像是绊倒。当你往前摔的时候，千万不要用手撑地。手腕是关节中最脆弱的，再加上摔倒时的冲力，很容易伤到手腕。

　　初中物理说在压力一定的情况下，受力面积越大，压强越小。因此比较正确的摔姿是五体投地，向前借势扑出。

　　其实这时候应该借势往后滚动，让背部去化解力道，以此卸力。至于手部的动作则是双手抱胸，把头抬起来。

　　但滑雪与滑板的不同之处在于，滑手在摔跤的时候，可以把板踢掉，身体可以较为自由地滚动卸力。这一点滑雪是做不到的，因为雪板是固定在脚上。

　　先扔掉手杖，双手放在身体前面，然后慢慢将重心放低，但千万不要后倾。将身体倒向旁边，同时头要往身体相反的方向抬起来，要注意双手摆放于身体两侧，不要被臀部压到了。

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　　千万不能用雪仗减速，这样做不但减不了速，而且会让情况更加不可控，甚至有可能被雪仗伤到身体。

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　　② 初次滑雪的话，滑雪教练的钱不要省。因为省下请教练和买护具的钱，很大可能最后会给医院。

　　③ 在身体状态或精神状态不好的时候，不要强行滑雪。其实这种情况，不适合任何一种紧张激烈的运动。

　　新的雪季到了，希望雪友们能够尽情享受滑雪的快乐，与此同时要好好保护自己。

　　古人云三天打鱼两天晒网，意思是指人们对学习或工作没有恒心毅力，不能长期坚持。放在雪圈，这句话可以变成“三天滑雪，两天养伤”，意思是计划好几天滑雪旅程，第一就受了伤，剩下的时间都只能养伤。

　　一个超典型的射手座、一半理性，一半野性！同时是菜鸟滑手、特摄剧《假面骑士》的狂热粉丝、佛性的魔方爱好者、非资深的鞋狗、懒散的书虫……

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