2️⃣练习动作尝试将重心压在板尾身体肩膀打开90度双手带动肩膀打开尝试把前面的动作连接起来跳到板

2026-04-09 17:03:56

　　1️⃣肩膀与地面平行，将重心压在起动角，肩膀反方向旋转90度，保持状态下练习起跳。

　　2️⃣练习动作，尝试将重心压在板尾，身体肩膀打开90度，双手带动肩膀打开，尝试把前面的动作连接起来，跳到板尾这个姿态。

　　“这年头，最好的底气，还是自己早出晚归，挣的那点生活费！” #美颜一开谁还不是个美女 #哈哈

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