从场地选择到入门技巧初学者滑雪技巧最全教程doc

2024-10-15 13:41:11

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　　我们常说要想有一个健康的身体就要经常锻炼，所以运动已经占据我们生活的一大部分。今天我在这分享一些初学者滑雪技巧给大家，欢迎大家阅读!

　　首先，初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜， 学衡的掌握。

　　滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴平常穿的鞋子号码即可，只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。

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　　2先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。

　　3握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。。

　　穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学地上走路，体会一下雪地上行走的感觉有一点像机器人。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会导致自己失去平衡。

　　我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。

　　先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。

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