高山滑雪初级教程——(中国滑雪协会审定)

2025-08-09 03:49:28

　　滑雪头盔是硬质材质注塑而成的， 款式多种。头盔的作用是 当滑雪者失控跌倒后 ， 保护头部不致被雪

　　面或其他 物体撞 伤 。在 参 加 比赛 快速 滑行 及在树 林 中穿 行 时必须戴 用头盔 。

　　滑雪镜一般有两种 ， 一种是太 阳镜 ， 一种是封闭式防风专用高山滑雪镜 。滑雪镜不同档次差别很大， 专 业及 通用 滑雪 镜 的价位 相差 很悬 殊 。 一 （） ２ 滑雪镜的功能

　　滑雪 帽或头 带属必 备装 备 ， 作用 是 防止耳部 冻伤 ， 头 部 热量 不会 过度 流 失 ， 其 使 同时防 止 在滑 行 中头发 纷乱 而遮住 视线 。滑雪 帽及 头带 由毛绒线 编织而 成 ， 轻松 、 暖 、 弹性 ， 于 汗气挥 发 。 保 有 便 如果戴 用有 帽檐 的帽子 滑雪 ， 必须 用条 带 固定 在头上 。在 中 、 速滑行 时 ， 快 最好不 戴这 种款 式 的帽子 。

　　（） ５ 滑雪服 穿着 应轻便 、 松 、 适 ， 影响滑 行 动作 。 宽 舒 不

　　（） ６ 颜色尽 量鲜 艳 ， 很强 的视 觉效果 。 有 （） ７ 口袋及 挂环 要多 些。

　　目前在 中 国滑 雪场 上 ， 常 见 到 有人 穿西 服 、 仔 裤 、 衣 至 穿 大 衣 、 衣 滑 雪 。这 对 体 验 滑 雪 魅 经 牛 毛 ， 甚 皮

　　撑大雪鞋勒 口 ——脚尖伸入鞋 口 ——用力向里面踩入——脚 后跟下压贴实鞋底——全脚用力跺地 ， 促使脚

　　全部 进入 鞋 中—— 从 脚背 前端 开始 依 次扣 紧夹 子和 紧好 加 固带— —根 据脚 的感 受 ， 夹 子 的松 紧 和其 他装 对

　　置做适 当调整 ， 使脚踝与小腿下端被雪鞋适度裹紧， 只有小腿能稍许 向前弯曲， 脚趾在鞋 中能有点活动空间

　　高山滑雪 杖的功 能是 支撑 、 加速 、 持平衡 、 维 引导转 变 （ 杖 ） 点 。 ２ 高 山滑雪杖 的结构 ．

　　高山滑雪 杖在选 用 时 ， 高 度 应 大致 与肘 部 同高 或 略低 些 ， 学者 可再 高 一 点 ， 便 限 制上 体 过 分 前 其 初 以 弯。 滑雪杖越 轻越好 ， 握革 环状 的大小可 根据持 杖者 手的 大小调 节 。

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　　除滑雪专 业竞赛 服外 ， 滑雪 服 的概 念很 广 ， 是基 本 能 满 足 滑雪 要 求 的 服装 都 可 称 为 滑雪 服 。通 常 的 凡 专用 滑雪服有 上下 分身 款式 的 ， 由上衣 与下裤 两件组 成 。另有连 体款 式 的滑雪 服 ， 即上衣 与下裤 连在 一起 。

　　跌 倒后不 会 刺伤 眼 睛和脸部 。 新 型 的滑雪 镜在 光线 暗淡 条件下 ， 起 到增光 的作 用 。 能

　　滑 雪 时应大力 提倡 戴用 滑雪 镜 ， 特别是 在 中 、 速滑 行 中 ， 戴滑雪 镜 是不 可思议 的 。 快 不 戴 太 阳镜 时 ， 最好 用镜 带将 镜腿 系 在颈 部 ， 防脱 落 。戴 隐形 眼 镜者 ， 定要 佩 戴 专 用高 山滑 雪镜 ， 以 一 以 防隐形 眼镜 脱落无 法 找 回。

　　（） 布料 应有 防风 、 ２外 透气 、 防水 、 不沾 雪 、 耐磨 、 结实 而又 不坚 硬的性 能 。 （） 角 宽大 ， ３裤 可套住 滑雪 靴勒 口外 围。 （） 有能 开放 的部位 及衣 兜都 能用 拉锁和 贴扣封 闭 ， 口呈 紧 口状 ， ４所 袖 因而不进 雪 、 不兜 风 ， 致被雪 杖 、 不 索道 把柄等 部件勾 住 。

　　高山滑雪杖 的杖 杆部 分 由轻铝合 金材 料制成 ， 上粗 下 细 ； 上 端有 握柄 和 握革 ， 于 手 握 和 防止雪 杖 脱 其 便 落； 其下 端有 杖尖 ， 防止雪 杖在 硬雪 撑插 时脱滑 ， 杖尖 以上有 圆形 或雪 花形雪 轮 ， 限制雪 杖 过深插 入雪 面 。

　　力、 掌握滑雪技术动作是不利的。 市场上 的滑雪 服售 价在 几十 元至几 千元 间 ， 根据 自身 的条 件选 购滑雪 服 。 可

　　滑雪手套 是 必不可 少 的 ， 专用 滑雪 手 套五 指 分 开 ， 心部 加 缝 耐磨 层 ， 到 防 水 、 沾 雪 、 暖 、 妨 碍 掌 达 不 保 不 手部 动作 的要求 ， 口要较 长及 宽大 ， 松 紧 ， 腕 可 便于 脱戴及 套住 滑雪服 的袖 口。

　　１ 首先 穿好 滑 雪服 ． 根 据 天气 情 况决 定 内衣 的多少 ， 气温 适宜 时 ， 不 必穿 毛 衣 ， 则 只穿 贴 身 内衣 和滑 雪服 即可 。滑 雪 内裤 的 裤角应 是 紧 口的 ， 袜勒平 整地套 在 裤 口上 。 将 ２ ．穿滑雪鞋 的顺 序 滑雪 鞋分左 右脚 ， 的夹 子在脚 外侧 ， 滑雪 鞋应 先坐 在 椅凳 上 ， 鞋 穿 然后 将 雪 鞋 夹子 和 系带 全部 松 开——

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