如何入门双板卡宾？只需掌握这3步

2025-08-08 17:17:54

　　双板卡宾是一项集实用性和观赏性于一身的滑雪技巧。那么，如何入门呢？其实并没有想象中那么困难，今天我们就来聊一聊。

　　在入门之前，请先确保您已经掌握了犁式滑行的技巧，并且以下练习请从缓坡道开始。

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　　双板平行在雪板上站稳，想象有一根绳子在拉你的头，直到你踮起脚尖，随后绳子去掉，脚踝弯曲，膝盖自然微屈，小腿恰好顶住鞋舌，臀部恰好可以与雪板中心的位置垂直，腰部稍微弯曲。全掌着地，压力均匀传播至脚的四角。

　　脚踝拧转是一个微妙但有效的动作：在雪板上保持基本站姿，并且观察好我们将要转弯的方向。想象我们赤脚在木地板上，山下板的脚掌向大拇指一侧转向，另一只板向小拇指一侧转向。切记不要用膝盖转，而是用脚踝（可以观察身后的弧线是否均匀完整）。做这个动作时，要保持耐心，一点点一点点地转向，这样滑出的弧线就会非常完美。

　　当你在做第二步时，是否感觉到膝盖有顺势而动的倾向？这就是我们接下来要做的：在转向时，膝盖顺势向山上靠，山下一侧的肌肉收紧，这样做可以使你的上身离山下更远。同样，在做这个动作时要保持耐心，对身体的力量做出快速响应。

　　入门并不是一件困难的事情，但想要适应各种类型的雪道、增大刻滑的幅度、练成大Pro，就需要勤奋的刷道了。大道至简，不断用身体去感知雪道，想必这才是滑雪最快的提升方法。

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