滑雪教程｜雪板旋转的方式很多

2025-08-03 01:37:51

　　在我最早参加新西兰体系培训时，了解滑雪四项基本运动，垂直运动、前后运动、横向运动、旋转。我们可以简单地理解为，上下、前后、左右、旋转。

　　旋转就是让雪板转动，滑行时雪板在坡上转动，在坡上转弯，只要能让雪板转动，就是旋转。

　　那么，能让雪板旋转的方式很多，例如转头、转肩、胯、腿、脚，都可以让雪板转动，这么多哪种最合适呢？去试，去体会！如何旋转最合适。

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　　先从转头开始，我们尝试在滑行时只去扭头，通过头的扭动，视线的引导，带动全身，带动雪板转弯，可以做到。

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　　我们刚才试了头、肩、胯、腿、脚的转动，都可以带动雪板转弯，这么多！哪种最合适呢？我想你已经在心中有了答案。

　　脚！但是脚踝的力量弱，能转的幅度很小，就是足内翻和足外翻，光靠脚踝转动带动雪板转弯，不太可能。

　　再往上一点是膝盖，膝盖不行，膝盖只能往后折，是个铰链关节，稳定关节，转不了。

　　髋关节可以做六个方向，屈曲、伸直、内旋、外旋、内收、外展。是球状关节也是人体最大，最强壮有力的关节，从这里做分离，转动的就是整条腿。

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