九游体育网站：双板滑雪初级知识雪场小白必备法典

2025-07-06 00:09:25

　　正所谓磨刀不误砍柴工，雪场小白们，来来来，上雪前我们一起学习一下理论知识~

　　对于初学者来说，控制好重心是最需要注意的环节。大部分人之所以容易摔倒，就是因为他们在滑行过程中不知道应该把重心放在哪里，绝大多数人的重心都放得太过靠后。但是对于初学者来说，要是想在滑行当中控制好重心，应该注意身体与雪道保持垂直，稍微前倾，重心放在身体与地面的垂直线上，同时身体放松。

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　　对于滑雪初学者来说，学会刹车是非常必要的。最常用的方法是犁式刹车，也就是我们俗称的内八字刹车，要注意两腿均匀用力，重心向前，膝盖顶住鞋口，上身直立，两板板尾用力，向两侧呈内八字姿势，板的用力部位为内刃。

　　只会刹车还不够，还得学会转弯。初学者通常采用犁式转弯的方法，这种转弯技巧主要是让初学者在自己能控制的速度范围内进行转弯。滑雪者在犁式刹车的基础上，向左转弯的时候，所有重心放在右边，右腿稍用力，左腿顺势放松，轻放雪面上，向右转弯则相反。

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　　摔倒时出于身体下意识的保护，我们都习惯将身体蜷缩或用一些动作来防止摔倒。但在滑雪的时候，因为我们双脚上有雪板，如果不顺着摔倒的方向，雪杖或者雪板很可能会对我们的身体造成伤害；所以当你感觉重心落后要摔倒时不要挣扎，不要用手撑地，以防手腕骨折；双腿应保持在一侧以防扭伤，选择左边或者右边方向摔倒。

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