九游体育：滑雪教程：初级滑雪者常犯的错误

2025-06-22 11:05:34

　　作为第一次去滑雪的“初级”滑雪爱好者，如果想要真正的体验到滑雪乐趣，学会滑雪，就一定要了解一些滑雪的技巧和理论知识，而不是穿上滑雪装备就直接上雪道了。虽然反复的练习是会让雪友们更快速的进入滑雪状态，滑的更好，但一定是建立在了解滑雪这个运动的关键点。下面是学习啦小编为大家收集关于初级滑雪者常犯的错误，欢迎借鉴参考。

　　错误：当一个初级滑雪者在练习道上练习滑雪的时候，大部分的人都没有掌握一个滑雪“重心”。对于初学者来说，摔跤一般都是由于重心靠后造成的。

　　正确：初级滑雪者需要掌握正确的滑行姿势，你的重心应该是在前方，身体略向前倾，身体放松。就像是下图中的姿势一样!

　　根本不知道怎么刹车就敢上雪道这件事你如何看?如果不会刹车就上雪道，就像是开车的人不会刹车一样危险。在尝试滑雪时，一定要学会一些基本的滑雪技能，这样既可以保证自己的安全，也不会给他人造成伤害。

　　犁式刹车：犁式刹车就是我们俗称的内八字刹车，这项滑雪的技能非常重要，如果你掌握了这项滑雪技能，你可以控制住自己的滑雪速度，体验到滑雪的乐趣。

　　错误：重心过于向后，两腿用力不均匀，上身晃动不稳定，向后坐，两板尾没推开，从而造成两板交叉，摔倒。

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　　正确：两腿均匀用力，重心向前，膝盖顶住鞋口，上身直立，两板板尾用力，向两侧呈内八字姿势，板的用力部位为内刃。

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　　错误：身体不稳定，过于前倾，臀部在重心转换时扭曲过大，甚至重心转换反了，身体后坐，两板交叉到了一起，后果自然也是摔倒了事。

　　正确：在犁式刹车基础上，当向左转弯时，所有重心放在右边，右腿稍用力，左腿顺势放松，轻扶雪面上，向右转弯，反之操作。

　　滑完雪膝盖很疼是什么原因?答：因为你和膝盖的方向对着干。摔倒时出于身体保护机制，我们都习惯将身体卷缩，或者用一些动作来防止摔倒。但在滑雪的过程中是不同的，因为我们双脚上有雪板，如果不顺着摔倒的方向，雪仗或者雪板很可能会对我们的身体造成伤害。典型的膝盖疼痛就有一部分原因，所以不要扭曲你的膝盖，要顺着膝盖的方向来练习。

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