九游体育网站：《滑雪动作方法》PPT课件

2025-06-04 13:48:53

　　滑雪动作方法： 直滑降和犁式刹车基础站姿：动作方法：1.两脚与肩同宽2.头部目视前方3.上体放松4.膝盖微开5.臀部前倾，体重均匀放在两脚之间。犁式刹车动作要领：1.雪板头距离一拳，雪板尾打开2.膝盖前压、不要内扣。3.头部目视前方、上体放松。直滑降变犁式刹车滑雪最练什么？ 滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。滑雪的注意事项：1.量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。?2.靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道

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