冰雪运动正当时安全“必修课”了解一下

2025-03-13 18:41:53

　　随着冰雪季的到来，冰雪运动成为当下的热门之选，吸引众多游客纷至沓来，沉浸在这份独特的乐趣之中。然而，在尽情享受冰雪带来的欢乐时，安全问题却如同一道警钟，时刻提醒着我们不容忽视。

　　阿勒泰将军山国际滑雪度假区，自11月中旬开板以来，每天都汇聚着来自四面八方的滑雪爱好者，他们在这片银装素裹的雪道上尽情驰骋，畅享速度与激情。

　　北京游客刘媛媛说：“来将军山滑雪真是太开心了，我也知道滑雪存在一定风险，早早就把头盔、护具等装备准备得十分齐全，安心享受滑雪的快乐。”

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　　在冰雪场地内，安全提示标语随处可见，为游客们筑起一道道安全防线。将军山滑雪学院教练队长马国龙提醒广大滑雪爱好者，在滑雪过程中要时刻保持警惕，避免因急速下滑导致摔倒或与他人相撞，切勿停留在陡坡下方，时刻留意上方滑下的滑雪者，确保自身安全。

　　对于初学者而言，选择低难度雪道进行练习是明智之举。双板相对单板入门更为简单，但无论选择哪种滑雪方式，提前学好控速、停止和安全摔倒的技巧都是必不可少的“必修课”。

　　将军山滑雪学院的教练队长马国龙说：“在摔倒时，要迅速扔掉手中的雪杖，防止雪杖戳伤自己，双手抱胸，降低身体重心，向雪板两侧摔倒，切不可向后仰倒。”

　　在冰雪运动中，如何最大程度避免损伤呢？阿勒泰市人民医院外二科主任缪晓亮说：“建议冬季的热身活动要比平时春秋季节增加一定的时间，让身体充分发热，使肌肉及韧带适应寒冷的环境后再进行体育运动，这样可以有效避免一些肌肉的拉伤和损伤。”

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