九游体育网站：滑雪技巧有哪些、零基础滑雪攻略

2025-01-16 07:08:05

　　刺激、畅快、健康、还很酷...等等等等。当然，滑雪不是你想滑就能滑的，你要做好万全的准备，否则就会……

　　摔跤对于熟悉掌握滑雪技巧的人来说，简直是不可能发生的情况，但是对于滑雪小白来说，则需要一份完备的攻略，那么就请你继续往下滑，这里有满满的一包干货给大家！

　　这里没什么太多要说的，初体验滑雪，难有不摔跤的经历。会有减少摔跤次数的技巧，也有减少摔跤带来的二次受伤的干货，但是却不会有完全保证不摔跤的方法。抱着学习的心态，理性对待摔跤，平常心对待摔跤，放宽心大胆地去滑，在无数次的摔倒与重新站起来中。坚持住，你会爱上滑雪！

　　分为单板和双板，简而言之就是一块板还是两块板的区别，新手小白建议用双板。同时，择短不择长，板的长度与个人身高差在10到15厘米即可。

　　一定要合脚紧凑，不要让脚在靴子里面有活动空间，同时，检查鞋内是否有异物、是否干燥。

　　建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或茶色为佳，近视戴眼镜的滑雪者选择OTG型号雪镜，不建议戴隐形眼镜。

　　内衣要穿透水面料的，不然出汗之后会非常难受。内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服，最外层的衣服要求透气防水，衣服颜色能够与白雪很好地区分开，最好是颜色鲜艳为首选。而且，不要，千万不要，绝对不要，穿牛仔裤！

　　冬季天气一般干燥多风，面巾可以有效保护脸部皮肤。同时，可以带上一些护肤品，防晒防皮肤干裂。

　　对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

　　滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

　　2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

　　1、在平地上保持雪板的平行，向前走动或向侧面移动来培训对雪和雪板的适应能力。

　　2、在缓坡上向下横向滑行，可以顺便体验和练习立起雪板钢边进行制动的动作。

　　4、在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）时要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度

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　　学会犁式滑雪法之后你就可以雪道上慢慢练习了，先不要眼馋别人的平行式滑雪法，犁式滑雪法熟练了，平行式滑雪就比较简单了。

　　要有齐全而且合适的滑雪装备。如果不经常滑雪，这些装备不用购买，租用就好了。准备好护肤品、装热水的水杯、干粮还有药品等。

　　为了更好地避免运动损伤的出现，初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。

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　　滑雪时要与周围的滑雪者保持一定距离，不可追逐同伴，当你或周围的人刹不住车的时候，你还可以在这段安全距离内采取应急措施，避免碰撞或运动损伤。

　　滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。

　　作为初学者，要牢记不要做高难度动作（跳跃等）和妨碍他人滑行的动作，口袋内和腰间，不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。

　　在滑雪旺季，无论是购买雪票，还是领取雪具，或是等待缆车期间，都有可能出现需要排队等候的情况，大家切忌随意插队或大声抱怨。有时选择有序且安静的等候才是缩短等待时间的良方。顺便提一下，还要保持环境卫生。

　　滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查，切不可掉以轻心。

　　看到这里，你是否已经抑制不住内心的冲动。打算来一次精彩刺激的滑雪体验了呢？好好熟记这份攻略，你也可以在雪场里面驰骋！

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