想在雪场“潇洒炫技”？先学如何“优雅摔倒”！

2024-12-31 05:33:08

　　随着冰雪季的到来，不少游客都会体验冰雪运动的乐趣。然而，这份快乐中也潜藏着一定的危险，无论是滑冰还是滑雪，安全都至关重要。

　　在位于辽宁沈阳市的一家大型滑雪场，自十一月末开板以来，每天都有各地的滑雪爱好者来到这里，驰骋雪道。

　　滑雪者 王思齐：我在滑的时候其实有一些担忧，自己会不会滑太快，然后摔跤。我会把头盔、护膝全部都戴上。

　　记者注意到，滑雪爱好者们身上的安全装备越来越齐全，大家对安全更加重视，冰雪场地的安全提示也随处可见。作为一项具有刺激性和挑战性的运动，滑雪也有一定的危险性，摔倒和发生碰撞的几率相对较高。

　　沈阳体育学院冰雪教研部老师 张巍：在双板滑雪的时候，受伤的情况通常都是摔倒以后手腕的挫伤。单板滑雪的时候，平衡需要维持在一只板刃上，所以可能一直在摔倒，我们需要配备足够的安全防护装备，防止手腕还有膝盖摔伤。

　　九游体育平台app 九游体育网址

　　专业人士提醒，参与滑雪运动前，佩戴防护装备至关重要，护腕、护膝和尾椎保护垫等装备都必不可少。为了避免因急速下滑，出现摔倒或与他人相撞的风险，应避免停留在陡坡下方，并时刻留意上方滑下的滑雪者。尤其对于初学者，要选择低难度的雪道，双板相对单板来说，入门简单，同时，还要提前学好控速、停止和安全摔倒的“第一课”。

　　沈阳体育学院冰雪教研部教师 张巍：想要控制速度，我们就用这样的形式，叫犁式制动，这是一个最简单最基础的制动方法。在安全摔倒的时候，首先要扔掉手中的雪仗，防止雪仗扎伤我们；之后要逐渐降低身体的重心，因为降低重心能摔得轻一点；之后选择侧向摔倒，而不是向后摔倒，如果向后摔倒，会一直向前滑动，所以要用侧摔。对于初学者，我觉得掌握了如何控速以及如何安全摔倒，就能初步体验双板滑雪的乐趣了。

　　记者在沈阳市骨科医院了解到，近期就诊的患者中，有一部分就是在滑冰玩雪的时候受伤的。

　　沈阳市骨科医院运动医学科副主任医师 孙宇：在我的门诊量里边，大约有5%至10%的人是有一些冰雪运动的爱好者。大多是在雪场、冰场进行运动的时候，造成了骨折以及韧带的损伤。

　　沈阳市骨科医院运动医学科副主任医师 孙宇：一般我们觉得冬季的热身活动，要比平时春秋季增加一倍的时间，让身体微微发热了，这个状态比较好。让肌肉在一个比较温暖的环境下去工作，避免一些拉伤、肌肉抽筋。

　　在冬季运动损伤中，除了肌肉拉伤，常见的还有：关节扭伤、擦伤、骨折、脑震荡等等，这多是运动过程中，不慎失控摔倒造成的。

　　医生提示，一旦摔倒应首先保护好头部和颈椎，摔倒后如果出现肢体剧烈疼痛，并且伴有明显的肿胀、畸形，活动困难，很有可能是骨折或脱位了，千万不要随意移动受伤部位，避免造成二次损伤，应做好固定，等待专业救治。

　　沈阳市骨科医院运动医学科副主任医师 孙宇：无论是骨折还是关节脱位的复位，要借助周围环境有的一些东西比如说木头板，甚至是树枝、书本，做一个临时固定器，把患肢进行一个临时固定，然后等待医生或者更专业的人士来进一步处理。

　　除了滑冰滑雪等冰上运动，冬季北方的冬捕也格外吸引人，游客在茫茫冰原上，看冰湖腾鱼的同时，也要特别注意安全。

　　一年一度的吉林查干湖冬捕正在火热进行，渔民们用传统方式围捕冰湖之下的鱼群，与游客们分享丰收的喜悦。冰封之下的查干湖显得格外辽阔，但冰层的厚度高低不一，有的地方因为有积雪的覆盖，冰裂的情况很难发现。

　　查干湖渔场冰上安全负责人 刘殿阳：游客上冰的时候，千万要注意上水的冰带，不能过。今年由于天气比较暖和，冰冻得薄，冰上跑车冰层得达到35厘米以上才能确定安全。

　　每年的12月下旬到春节前，都是游客观光旅游高峰。在冰面上行车，车距要保持100米，车辆行驶速度控制在每小时30公里以内，行驶中禁止飙车、赛车，且一定要按照指示牌、指示旗行驶。游客到捕鱼现场停车时，要保持车与车之间15米的距离停靠，不要停在出网口附近。

　　营业执照增值电信业务许可证互联网出版机构网络视听节目许可证广播电视节目许可证

【返回列表】