单板还是双板？掌握这些技巧就能驰骋雪场！

2024-12-20 15:44:20

　　不少人向往别人在雪场上的飒爽英姿，但又害怕难度太高学不会而一直犹豫不敢尝试。

　　其实，不管是单板还是双板，只要掌握基础的技巧再多加练习，就可以体验滑雪的乐趣了！

　　在滑单板时，人是侧身站在板上的，因此哪只脚在前面有举足轻重的作用，如果不知道是左脚在前还是右脚在前，可以用几个方法自我测试：

　　2、想象自己跑动一段距离后突然急停侧身滑行，哪只脚在后就是所谓的起跳脚。

　　滑行中视线特别重要，它就是你的方向盘，稳定正确的视线能够让你的滑行更加流畅。

　　滑行时视线得看滑行方向，但不是斜视或者用余光看，而是用鼻尖指向滑行方向（板头）。

　　在练习时，可以把头转向板头，在下巴和肩膀之间夹一个手套，以此形成肌肉记忆。

　　单板掌握了落叶飘技巧基本就入门了，不管是前刃落叶飘还是后刃落叶飘，最主要的是克服心理恐惧，脸朝前看，不要看地上。

　　前刃落叶飘时，踮起脚尖，后背站直，通过压脚尖的力度来控制往下走的速度，注意控制速度。

　　后刃落叶飘时，身板挺直，压脚后根，通过压脚后根的力度来控制往下走的速度，同时也要注意控速。

　　前后换刃时，要先确认哪只脚为主脚，也就是直划降的时候，在前面的那只脚即为主脚。

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　　后刃换前刃，前脚先松，后脚后松，然后前脚脚尖先往前压，接着后脚脚尖往前压。

　　前刃换后刃时，前脚先松，跟着后脚松，板子直了之后，前脚脚根先往后压，然后后脚脚根往后压。

　　前刃换后刃和后刃换前刃的本质是以前脚为轴划圆，等切换过来之后用前脚刹车改变方向。

　　雪板又长又重，初学者不适应，按照平时的走路习惯两条雪板很容易“打架”。因此尽量保持两条雪板的平行，与肩同宽。

　　初学者可以稍微内八以达到减速和更易控制身体的目的，但不能外八，会容易劈叉摔倒。

　　小腿向前顶住雪鞋，让身体的重心落在前脚掌。如果重心靠后会滑不稳。容易坐倒在地上。

　　身体重心平均落在左右腿上后，就可以控制好姿势从坡上由重力作用向坡下直线滑行了。

　　对于双板滑雪初学者，转弯是突破初阶的第一道难关，用八字口诀总结就是：压左转右；压右转左。

　　3、膝盖没有向内压的动作，保持适当弯曲即可，弯曲角度不用太低，保持平衡又相对不太累的角度即可。

　　摔倒时注意往左后或右后方坐下，切记不能向正后方坐下，因为正后方臀部无法坐到地面。

　　臀部在坡的上方，雪板在坡的下方，雪板靠拢合并并与斜坡呈90度，然后用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来，如果有雪仗，也可以雪仗置于身后方撑着站起。

　　以上就是单板和双板滑雪的基本知识，虽然眼睛看会了，但还要去雪场体验练习后才能真正掌握哦！

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